การนวดแผนไทย (Thai Massage) หรือที่รู้จักกันในชื่อ นวดแผนโบราณ เป็นศาสตร์บำบัดและรักษาโรคแขนงหนึ่งของการแพทย์แผนไทย ซึ่งได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติโดย UNESCO ซึ่งการนวดแผนไทยให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
โดยมีหลักการทฤษฎีของการไหลเวียนของพลังงานและเลือดลมตาม "เส้นประธานสิบ" (Sen Sib) ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อเปิดจุดที่ติดขัดและปรับสมดุลของร่างกาย มีลักษณะของเทคนิคที่ใช้คือ เน้นการใช้นิ้วมือ ฝ่ามือ ศอก และเข่า ในการ กด คลึง บีบ ดัด และดึง ตามแนวเส้นในร่างกาย
ซึ่งรูปแบบ มีทั้งการนวดเพื่อสุขภาพ (เน้นผ่อนคลาย) และการนวดเพื่อการบำบัดรักษา (เน้นแก้อาการปวดเรื้อรัง) รวมถึงอาจมีการใช้ การประคบสมุนไพร ร่วมด้วย
ประโยชน์ด้านร่างกาย
บรรเทาอาการปวดเมื่อย: ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงล้า ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง
เพิ่มความยืดหยุ่น: ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
กระตุ้นการไหลเวียน: ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองให้ทำงานดีขึ้น ทำให้เลือดลมเดินสะดวก และช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย
ฟื้นฟูระบบประสาท: ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และอาจมีส่วนช่วยฟื้นฟูในกลุ่มอาการอ่อนแรงบางชนิด
ปรับสมดุลร่างกาย: ช่วยคลายพังผืดใต้ผิวหนัง และปรับสมดุลการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย
ประโยชน์ด้านจิตใจ
ผ่อนคลายความเครียด: ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ทำให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล
ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบ ทำให้หลับง่ายและนอนหลับสนิทขึ้น
เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า: เมื่อร่างกายคลายความตึงเครียดและเลือดลมไหลเวียนดี จะทำให้รู้สึกสดชื่น มีพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ
โดยสรุปแล้ว การนวดไทยเป็นศาสตร์โบราณที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งการบรรเทาอาการเจ็บปวด ฟื้นฟูการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย และส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีไปพร้อมกัน
ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม
วันทำการ: จันทร์–อาทิตย์ เวลา 9:00 น.–20:00 น.
Tel: 080-279-5058
Line OA: @222udjvw
ปรึกษา หรือ ติดตามความรู้สุขภาพอื่น ๆ ได้ตามช่องทางโซเชียลมีเดียด้านล่าง