Sports Massage ไม่ใช่แค่การบำบัดเมื่อมีอาการบาดเจ็บ แต่เป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลร่างกายเชิงรุก (Proactive Maintenance) ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และยืดอายุการใช้งานร่างกายของนักกีฬาและผู้ที่รักการออกกำลังกายให้ยาวนานขึ้น
กิจวัฒประจำวันหรือการทำงานที่อยู่ในอริยาบทเดิมเป็นเวลานาน ๆ ประจำ เป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงตัวและเมื่อยล้าสะสม จนนำไปสู่ความรู้สึกปวดและปวดเรื้อรังได้ ด้วยการบำบัดทางการกีฬาที่เหมาะสมจะสามารถช่วยป้องกันและลดปัญหาดังกล่าวได้
ประโยชน์หลังการเล่นกีฬา (Post-Event Massage) - เน้นการฟื้นฟู
คือช่วงเวลาที่คนนิยมทำ Sport Massage มากที่สุด โดยมีเป้าหมายเพื่อเร่งการฟื้นฟูร่างกาย
ลดอาการปวดเมื่อย ปวดระบมของกล้ามเนื้อที่จะเกิดขึ้นใน 1-2 วันหลังออกกำลังกายอย่างหนัก
เร่งการกำจัดของเสียที่คั่งค้างในกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองให้ทำงานได้ดีขึ้น
คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังใช้งานหนัก การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งให้กลับสู่สภาวะปกติ
เพิ่มความยืดหยุ่นกลับคืน ช่วยให้กล้ามเนื้อและพังผืดที่ตึงตัวกลับมายืดหยุ่นดังเดิมได้เร็วขึ้น
ประโยชน์ก่อนการเล่นกีฬา (Pre-Event Massage) - เน้นการเตรียมพร้อม
เป็นการนวดสั้นๆ ประมาณ 15-20 นาที ก่อนการแข่งขันหรือฝึกซ้อม เพื่อกระตุ้นร่างกายให้พร้อม
เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นการทำงานให้ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว ลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อฉีกขาดเฉียบพลัน
ลดความตึงเครียดและสร้างสมาธิ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวลก่อนการแข่งขัน และมีสมาธิมากขึ้น
ประโยชน์ในระยะยาว (Maintenance Massage) - เน้นการป้องกันและรักษาสภาพ
คือการนวดเป็นประจำ (เช่น สัปดาห์ละครั้ง) เพื่อดูแลรักษาสภาพร่างกายโดยรวม
การนวดช่วยคลายปมกล้ามเนื้อ (Trigger Points)ป้องกันความตึงตัวสะสมที่จะนำไปสู่การบาดเจ็บ
ช่วยสลายพังผืดที่ยึดเกาะและเพิ่มความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว
สามารถตรวจพบความไม่สมดุลและความผิดปกติหรือบริเวณที่มีความตึงตัวผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
ช่วยให้รับรู้และเข้าใจสภาพร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น รู้ว่าส่วนไหนตึง หรือส่วนไหนอ่อนแอ
ประโยชน์ด้านจิตใจ (Psychological Benefits)
ลดความเครียดและเพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (สารแห่งความสุข) ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
ความผ่อนคลายจากการนวดส่งผลต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
บริการที่เกี่ยวข้อง
นวดสวีดิช (Swedish Massage) (นวดน้ำมัน)
การนวดสวีดิช (Swedish Massage) ถือเป็นรากฐานของการนวดแบบตะวันตกและเป็นหนึ่งในรูปแบบการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วโลก เนื่องจากเน้นความผ่อนคลายเป็นหลัก แต่ก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านอย่างน่าทึ่ง
นวดดีพทิชชู (Deep Tissue Massage)
การนวดดีพทิชชู คือ การนวดกล้ามเนื้อมัดลึกด้วยเทคนิคการนวดบำบัดที่เน้นการลงน้ำหนักที่ช้าแต่ลึกและหนักแน่น เพื่อเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด หรือ Fascia) ที่อยู่ลึกลงไป ซึ่งแตกต่างจากการนวดผ่อนคลายทั่วไปที่เน้นการทำงานกับกล้ามเนื้อชั้นตื้นเป็นหลัก
ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม
วันทำการ: จันทร์–อาทิตย์ เวลา 9:00 น.–20:00 น.
Tel: 080-279-5058
Line OA: @222udjvw
ปรึกษา หรือ ติดตามความรู้สุขภาพอื่น ๆ ได้ตามช่องทางโซเชียลมีเดียด้านล่าง