ประโยชน์ก่อนการเล่นกีฬา (Pre-Event Massage) - เน้นการเตรียมพร้อม

เป็นการนวดสั้นๆ ประมาณ 15-20 นาที ก่อนการแข่งขันหรือฝึกซ้อม เพื่อกระตุ้นร่างกายให้พร้อม

• เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นการทำงานให้ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

• เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว ลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อฉีกขาดเฉียบพลัน

• ลดความตึงเครียดและสร้างสมาธิ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวลก่อนการแข่งขัน และมีสมาธิมากขึ้น

ประโยชน์ในระยะยาว (Maintenance Massage) - เน้นการป้องกันและรักษาสภาพ

คือการนวดเป็นประจำ (เช่น สัปดาห์ละครั้ง) เพื่อดูแลรักษาสภาพร่างกายโดยรวม

• การนวดช่วยคลายปมกล้ามเนื้อ (Trigger Points)ป้องกันความตึงตัวสะสมที่จะนำไปสู่การบาดเจ็บ

• ช่วยสลายพังผืดที่ยึดเกาะและเพิ่มความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว

• สามารถตรวจพบความไม่สมดุลและความผิดปกติหรือบริเวณที่มีความตึงตัวผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ 

• ช่วยให้รับรู้และเข้าใจสภาพร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น รู้ว่าส่วนไหนตึง หรือส่วนไหนอ่อนแอ