การนวดสวีดิช (Swedish Massage) การนวดน้ำมัน ถือเป็นรากฐานของการนวดแบบตะวันตกและเป็นหนึ่งในรูปแบบการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วโลก เน้นความผ่อนคลาย (Relaxing) เป็นหลัก แต่ก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านอย่างน่าทึ่ง
การนวดสวีดิชใช้เทคนิคหลัก 5 รูปแบบ คือ การลูบไล้ (Effleurage), การนวดคลึง (Petrissage), การถู (Friction), การเคาะสับ (Tapotement), และการสั่นสะเทือน (Vibration)
ประโยชน์ของการนวดสวีดิช (Swedish Massage)
ลดความเครียดและคลายความวิตกกังวลอย่างได้ผล (Stress & Anxiety Reduction)
ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย
กระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) และโดปามีน (Dopamine) ทำให้รู้สึกสงบ สดชื่น และมีความสุขมากขึ้น
คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อชั้นตื้น (Muscle Tension Relief)
เหมาะกับการคลายความตึงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งทำงานนาน ๆ
เทคนิคการนวดคลึงและการลูบไล้จะช่วยคลายปมกล้ามเนื้อเล็ก ๆ (Knots) ที่หดเกร็งกลับมานิ่มและผ่อนคลายลง
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต (Improved Blood Circulation)
ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลัง
เร่งการกำจัดของเสีย ออกจากกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
ส่งเสริมระบบน้ำเหลืองและภูมิคุ้มกัน (Enhanced Lymphatic Drainage)
การนวดเบา ๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ซึ่งทำหน้าที่เหมือนระบบกำจัดของเสียของร่างกายและเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน การที่น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีจะช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว (Increased Flexibility & Range of Motion)
การนวดคลึงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบา ๆ ในระหว่างการนวดสวีดิช ช่วยคลายเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบ ๆ ข้อต่อ ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยทั่วไปที่ไม่รุนแรงและไม่เรื้อรัง (General Pain Management)
การคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการปวด
การกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ
ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (Improved Sleep Quality)
ช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย จึงส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลับลึกขึ้น และตื่นมาอย่างสดใส
การนวดสวีดิช เหมาะกับใคร?
ผู้ที่เพิ่งเคยนวดเป็นครั้งแรก และต้องการประสบการณ์ที่นุ่มนวล
ผู้ที่มีภาวะเครียดสะสม หรือวิตกกังวล
ผู้ที่มีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อทั่วไป จากการใช้ชีวิตประจำวัน
ผู้ที่ไวต่อความเจ็บ หรือไม่ชอบการนวดที่ลงน้ำหนักแรงๆ
ผู้ที่ต้องการการนวดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจแบบองค์รวม
บริการที่เกี่ยวข้อง
นวดทางการกีฬา (Sports Massage)
Sports Massage ไม่ใช่แค่การบำบัดเมื่อมีอาการบาดเจ็บ แต่เป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลร่างกายเชิงรุก (Proactive Maintenance) ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และยืดอายุการใช้งานร่างกายของนักกีฬาและผู้ที่รักการออกกำลังกายให้ยาวนานขึ้น
นวดดีพทิชชู (Deep Tissue Massage)
การนวดดีพทิชชู คือ การนวดกล้ามเนื้อมัดลึกด้วยเทคนิคการนวดบำบัดที่เน้นการลงน้ำหนักที่ช้าแต่ลึกและหนักแน่น เพื่อเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด หรือ Fascia) ที่อยู่ลึกลงไป ซึ่งแตกต่างจากการนวดผ่อนคลายทั่วไปที่เน้นการทำงานกับกล้ามเนื้อชั้นตื้นเป็นหลัก
ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม
วันทำการ: จันทร์–อาทิตย์ เวลา 9:00 น.–20:00 น.
Tel: 080-279-5058
Line OA: @222udjvw
ปรึกษา หรือ ติดตามความรู้สุขภาพอื่น ๆ ได้ตามช่องทางโซเชียลมีเดียด้านล่าง