ประโยชน์หลังการเล่นกีฬา (Post-Event Massage) - เน้นการฟื้นฟู

คือช่วงเวลาที่คนนิยมทำ Sport Massage มากที่สุด โดยมีเป้าหมายเพื่อเร่งการฟื้นฟูร่างกาย

• ลดอาการปวดเมื่อย ปวดระบมของกล้ามเนื้อที่จะเกิดขึ้นใน 1-2 วันหลังออกกำลังกายอย่างหนัก

• เร่งการกำจัดของเสียที่คั่งค้างในกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองให้ทำงานได้ดีขึ้น

• คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังใช้งานหนัก การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งให้กลับสู่สภาวะปกติ 

• เพิ่มความยืดหยุ่นกลับคืน ช่วยให้กล้ามเนื้อและพังผืดที่ตึงตัวกลับมายืดหยุ่นดังเดิมได้เร็วขึ้น

ประโยชน์ในระยะยาว (Maintenance Massage) - เน้นการป้องกันและรักษาสภาพ

คือการนวดเป็นประจำ (เช่น สัปดาห์ละครั้ง) เพื่อดูแลรักษาสภาพร่างกายโดยรวม

• การนวดช่วยคลายปมกล้ามเนื้อ (Trigger Points)ป้องกันความตึงตัวสะสมที่จะนำไปสู่การบาดเจ็บ

• ช่วยสลายพังผืดที่ยึดเกาะและเพิ่มความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว

• สามารถตรวจพบความไม่สมดุลและความผิดปกติหรือบริเวณที่มีความตึงตัวผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ 

• ช่วยให้รับรู้และเข้าใจสภาพร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น รู้ว่าส่วนไหนตึง หรือส่วนไหนอ่อนแอ